Следването на хранителната стратегия Зона означава, да се чувствате напълно ефективни и с оптимално самочувствие чрез храната, която приемате. Освен, че предлага Балансирана диета в своите макронутриенти, Зоната представлява и начин на живот, при който Омега-3 мастните киселини, полифенолите и умерената физическа активност имат съществена роля.

Зоновата диета е противовъзпалителна хранителна стратегия, разработена от д-р Бари Сиърс преди повече от 30 години. Клинично доказано е, че помага за намаляване на излишно телесно тегло и подобряване на умствената и физическата работоспособност. Zone Diet ® е диетична програма за цял живот, основана на научни доказателства за намаляване на възпалението, предизвикано от диетата. Това е и основата на програмата Zone Pro-Resolution Nutrition ®, която е предназначена да въздейства за намаляване, разрешаване и възстановяване на увреждането на тъканите, причинено от възпалението, предизвикано от храненето.