Необходими продукти:
- 200гр. нискомаслено кисело мляко, неподсладено;
- 340гр. ягоди;
- 1 чаена лъжичка стевия;
- 1 супена лъжица лимонов сок;
- 1 шушулка ванилия;
- 2 супени лъжици Протеинов флейкс EnerZona;
- 1 супена лъжица натрошени лешници.
Начин на приготвяне:
Нарежете ягодите на малки парченца и ги сложете в тенджера, добавете стевията, лимоновия сок и семената от ваниловата шушулка. Гответе на много ниска температура, като често разбърквате, докато пуснат сока си и достигнат ниво на кипене, след това оставете за още 5 минути на котлона, като постоянно разбърквате. Свалете от котлона и го оставете да се охлади поне за 2 часа.
В стъклени буркани или купички редувайте слоеве ягодов компот и кисело мляко, след което украсете с Протеинов флейкс EnerZona и лешници.
Сервирайте.
Добър апетит.
Рецепта за 3 пълни блока.
Тази статия все още няма коментари